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脊柱使用时，在不经意间会受到伤害

所属分类：行业资讯发布时间： 2023-12-06 作者：邯郸恒道

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在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立或坐卧，最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此姿势时间久了，会导致脊柱周围软组织的疲劳或改变脊柱的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。因此，不良习惯与动作、姿势是脊柱疾病产生的主要根源。

不仅如此，有些职业还会快速增加脊柱的患病率或加重已有的病症。如IT人员、司机、教师、会计，特别是办公室工作人员，由于长期处于同一种坐姿并且缺乏运动，故常患颈椎病；体力劳动者则常常由于劳动强度过大，造成脊柱损伤，最易患腰椎病；运动员的脊柱功能可以说是常人的几倍，但其脊柱强度和常人一样。因此，那些凭着毅力，不顾身体承受能力长期训练的运动健儿们，脊柱病症状出现的年龄会早于常人。

不可忽视脊柱的静力性损伤——坐劳

一般认为，坐着比站着舒服。其实不然，坐着比站着更累。因为，在椅子上坐着的时候腰椎的负担明显增加；同样的姿势，上身向前弯曲时腰的负担也明显增加；而在弯腰拾东西时，腰的负担最重。不少腰痛患者告诉医生，平时坐的时间久了，便感到腰痛加重；站立的时候，反而觉得疼痛减轻。这是为什么呢？

因为腰部是人体负重最多、活动范围最大的部分，就连胸腹腔的脏器，也都“挂”在上面。据测定，位于下方的第4~5腰椎负担人体体重的80%；第3腰椎椎间盘站立位时受力为70千克（力）、无依托端坐时为100千克（力）、仰卧位时为30千克（力），足见人体坐着时腰部负担有多重。这也正是许多办公室白领长期处于静坐状态而容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症的重要原因。